楊謹華愛上器械皮拉提斯！曝動力：幻想自己是Jennie

楊謹華上虎鐵Podcast節目《今天不練可以嗎》。（虎鐵健身 X 器械皮拉提斯提供）

楊謹華代言「虎鐵健身 × 器械皮拉提斯」廣告上架IG和YouTube，兩個月共破400萬點擊，她和劉以豪、張軒睿、溫貞菱共同演繹的主題曲〈虎鐵𝑺𝒂𝒚 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏〉討喜又洗腦，就連人氣網紅陳土豆都COVER唱跳拍影片。她近日上虎鐵開設的PODCAST《今天不練可以嗎》暢聊她如何從健身痛苦到如今拉着老公Ben一起享受，還透露做器械皮拉提斯時，會幻想自己是Jennie！

節目一開始是快問快答環節，楊謹華被問到：「如果今天不用上鏡不用當演員，起牀最想做的事？」她回答：「賴牀，躺到開心爲止纔起來。」至於在鏡頭前氣場強，私下最容易放鬆的moment？「運動很出力，再準備做下一個很用力的運動中間的喘息過程我會放空。」把演員楊謹華當成一個角色，最想吐槽她的一句話？「不要再ㄍㄧㄥ了好嗎！」上器械皮拉提斯課時，內心最常冒出的小劇場？「我是Jennie！因爲她太完美了，我想要有好身材、好的腰線、腹肌和比例，就必須把自己想成是Jennie。」

楊謹華享受器械皮拉提斯課程。（虎鐵健身 X 器械皮拉提斯提供）

不過，楊謹華透露，她曾在20至30歲期間不喜歡運動，甚至到健身房會感覺有點痛苦。但她明明更小時候非常愛運動，舉例網球項目，她還參加課後輔導，成爲區運的候補員，也很喜歡躲避球及排球，可是到了2、30歲時，去健身房真的很痛苦，又不得不去，「因爲工作要維持要緊實，常會健身到生氣，生自己的氣。面對冷冰冰的器材，每次上完心情都不好。」

楊謹華享受器械皮拉提斯課程。（虎鐵健身 X 器械皮拉提斯提供）

她說自己是「比較狠的人」，在演藝歷程中，只要遭遇到焦慮或害怕的人事物，都會讓自己正面應對，「我不希望焦慮、不快樂一直長久捆綁着我，我寧可一個個把它拆開，哪件事讓我害怕或恐懼？我就一一拆開來面對，這樣我每一天就會進步一點點，可能不會馬上不害怕，但至少會離那個恐懼越來越遠。」因而她一直思考爲何運動心態改變，後來她在IG影片上看見韓國女星常做皮拉提斯及禪柔，「我覺得這個運動既漂亮優美，又確實可以達到我想要的運動效果」，於是開啓機緣。

楊謹華享受器械皮拉提斯課程。（虎鐵健身 X 器械皮拉提斯提供）

她坦言第一次到「虎鐵器械皮拉提斯」心裡滿忐忑的，「我怕自己會不會又不開心然後臉臭，後來發現我是從頭到尾笑着的」，她感受到老師們會講解細節、發力位置及作用，體驗到原來運動可以這樣輕鬆，不像以前都用蠻力在做。就連老公Ben也跟着受惠，「他是長期坐辦公室打電腦，肩膀也有一些問題，可是他每次跟我一起上器械皮拉提斯，他都覺得非常舒服而且有緩解，本來會去找物理治療師，後來就不需要了。」

楊謹華相當自律，但她坦言「小時候我的自律太過逼自己，變成一種負擔」。她舉例，30多歲時的她一度以爲「自己被酒控制了」，只因喝酒後會變得太開心，其實並未發生不妥的事，但隔天她仍覺得有點小後悔，結果說戒就戒，之後跟朋友出去，可以只聊天，但不沾酒，一戒半年，只因對自己要求完美。如今的她，認爲自律應該要在自覺舒服的範圍裡，不應該變成壓力與負擔，才能長期延續。