爲什麼會抑鬱？

因爲對自己的期望太高，要求太多，能力有限滿足不了自己的想法和慾望，然後進行自我壓迫，自己逼自己去實現願望，可是又無法達成自己的願望，長期自我壓迫或者缺乏行動力，久而久之把自己逼壞了，最終形成了抑鬱症了，要想自己不焦慮，不抑鬱，首先是簡化慾望，過簡配生活，越簡單越好，然後儘量多運動，多出去看看外面的世界，讓自己忙起來，沒有時間去想太多亂七八糟的事情，多去和別人接觸，交流，多做讓自己開心的事，別去攀比，別在意別人的眼光和看法，活好自己就行！