瘦瘦針不是萬靈丹 醫嘆少做2事變災難：代謝崩壞的起點

醫師指出，抱着「不勞而獲」的心態使用瘦瘦針，換來的可能是更災難性的後果。（示意圖，Shutterstock／達志）

「瘦瘦針不是逃避健康責任的萬能藥」，醫師李思賢指出，若抱着不勞而獲的心態使用瘦瘦針，不運動、不做飲食改變，減掉的不只是討厭的脂肪，還會流失40%肌肉，成爲代謝崩壞的起點，更可怕的災難會發生在停藥後，體脂率可能比減肥前更高、肌肉量更低，成了「肌少性肥胖」體質，單純尋求速成神藥，卻沒有配合阻力訓練與正確的營養策略，所有的捷徑最終都會變成繞遠路。

家醫科醫師李思賢在臉書粉專指出，研究發現，使用瘦瘦針卻未改變生活型態，肌肉流失的比例可能高達40%，不只更容易陷入「溜溜球效應」，也是代謝崩壞的起點。

李思賢坦言，自己對這股「瘦瘦針」熱潮感到憂心，因爲許多人認爲只要每週打一針，就能不用改變原本生活飲食習慣，自動變瘦，殊不知這些藥物透過抑制食慾，在生理上創造了一個極端的熱量赤字環境，熱量驟降卻沒有足夠的蛋白質與運動刺激，身體會啓動糖質新生，拆解肌肉蛋白轉化爲葡萄糖給大腦使用，同時壓力荷爾蒙皮質醇飆升，進一步抑制肌肉合成。

李思賢表示，最可怕的會是停藥後，當肌肉流失，大腦會發出強烈的「過度攝食」訊號，飢餓感會持續到肌肉量完全恢復爲止，但大多數人在復胖過程中，回補的100%都是脂肪，這也就意味着，體重回到原本的數字時，體脂率會比減肥前更高、肌肉量更低，變成「肌少性肥胖」。

李思賢建議，若正在使用瘦瘦針或其他減重輔助手段，應做好正確的飲食和訓練，蛋白質攝取量拉高到每公斤體重1.5公克以上，並執行阻力訓練，將肌肉流失率降至最低。他直言，無論是傳統的少吃，還是依賴最新的藥物科技，沒有搭配阻力訓練與正確飲食，所有的捷徑最終都會變成繞遠路。