上班族、愛冰飲都上榜　醫點名7類人最容易「冷氣病」

▲醫師提醒，長時間待在冷氣房，要當心冷氣病上身。（圖／達志示意圖）

記者趙於婷／臺北報導

夏天長時間待在冷氣房，不少人會出現頭痛、肩頸僵硬、手腳冰冷、腸胃不適、倦怠嗜睡，甚至頻繁打噴嚏等症狀，卻又沒有感冒跡象，這類現象被稱爲「冷氣病」。醫師提醒，「長時間久坐的上班族、習慣大量攝取冰飲者、容易手腳冰冷族羣、長期熬夜、睡眠不足者、女性經期前後或孕期」，都容易出現冷氣病狀況。

中醫師周宗翰指出，雖然「冷氣病」並非正式醫學診斷名稱，但從中醫觀點來看，長時間處於低溫、冷風直吹的環境，容易使身體循環變差、寒氣累積，進而引發各種不適反應，若本身就有體質偏寒、循環較差或作息不規律等情況，症狀往往更加明顯。

在預防方面，重點並非完全避免冷氣，而是「調整使用方式」。周宗翰說，例如避免冷風直接吹向頸部、肩膀與膝蓋，以減少肌肉緊繃與痠痛風險，在冷氣環境中準備薄外套，維持體溫穩定，減少長時間飲用冰品與冷飲，以避免腸胃負擔加重。

此外，長時間久坐者建議每隔約1小時起身活動，透過簡單伸展或走動促進血液循環，睡前則可透過溫水泡腳約10分鐘，有助放鬆身體、改善入睡品質。

另一方面，周宗翰也提醒，若在冷氣環境中頻繁出現鼻塞、打噴嚏或過敏症狀，除了體質因素外，也可能與冷氣濾網清潔不良有關，若濾網長時間未清洗，容易累積灰塵、黴菌、塵蟎及花粉等過敏原，冷氣啓動時恐將污染物帶入室內空氣中。

對於過敏性鼻炎、氣喘或異位性皮膚炎患者而言，更可能誘發鼻塞、眼睛癢、喉嚨幹、咳嗽，甚至皮膚反覆搔癢等症狀。因此專家建議，冷氣濾網應至少每1至3個月清潔一次，若家中有寵物或過敏族羣，則需提高清潔頻率。