沒吃藥就緩解糖尿病 醫曝真實案例 2關鍵缺一不可

糖尿病反映的是身體對糖份耐受力的降低，透過飲食調整可減少糖份負擔，透運動則提升糖份耐受力。（示意圖，Shutterstock／達志）

臺灣糖尿病患者人數已超過250萬人，飲食與運動是穩定血糖最大關鍵。醫師魏士航分享，一位67歲男性糖化血色素來到7.1％，確診糖尿病，在建議下調整飲食比例，並養成每天超慢跑習慣，在沒有藥物介入的情況下，2個月期間糖化血色素穩定維持在5.8%至6%間，達到糖尿病緩解的程度，體脂率則從33.4%降至26.3%，內臟脂肪級別從11降至8，回到標準值，精氣神都顯著改善。

減重醫師魏士航在臉書粉專分享，一位67歲男性患有高血壓和脂肪肝，還曾因心血管問題在心臟置入了5支支架。不久前發現空腹血糖超標，檢查後確診糖尿病，糖化血色素來到7.1％（正常值應爲4.0%至5.6%）。

魏士航指出，患者吃得不多，但缺乏正確飲食觀念，於是建議對方採用211餐盤來進行飲食調整，以「2份蔬菜、1份優質蛋白質、1份全穀類澱粉」的比例分配每餐，並佩戴連續血糖監測儀器觀察血糖變化。兩週後的回診結果就令人驚喜，透過連續血糖機的報告，估算糖化血色素值爲5.8%，動態血糖曲線也呈現非常平穩的狀態。

魏士航表示，原本還考慮爲患者增加藥物輔助，但看到報告結果後，決定只依靠飲食、運動和營養來控制個案的血糖，患者也養成了每天30分鐘到1小時的超慢跑習慣，就這樣追蹤了2個月，無需任何藥物介入，糖化白蛋白下降至16，換算糖化血色素約爲6％，達到糖尿病緩解的程度。

魏士航指出，患者體重也從74.3公斤降至71公斤，BMI從26降至24.9，體脂率從33.4%降至26.3%，內臟脂肪級別從11降至8，回到標準值，精氣神都有明顯改善，於是便建議他開始嘗試增加肌肉量，進一步提升穩定血糖的能力。

魏士航表示，該患者的案例顯示，在合適的飲食和運動調整下，可以達到所謂的糖尿病緩解，意指在不使用降血糖藥物的情況下，糖化血色素能持續小於6.5%且穩定3個月以上。他認爲，每位糖尿病患者都應找到最適合自己的治療平衡點，以取得最大的健康提升，因此，若藥物有助於健康時，不需排斥它的使用，但也要認識到，透過改善飲食、運動及生活習慣，是有機會達成無藥物生活的糖尿病管理模式。