金馬影后半年剷肉25kg!名醫看她菜單嘆「非常困難」

馬思純現舉手投足充滿自信。圖/摘自微博

金馬影后馬思純主演的新劇「煙火人家」正在熱播中,劇情講述一個平凡家庭中的三代女性,圍繞親情、愛情還有家人之間存在的種種矛盾。電視劇開播後網友驚歎馬思純瘦了不少,已經回到以前的巔峰狀態。她曾分享半年減掉25公斤的心得,表示自己能夠瘦身成功,不外乎就是控制飲食加上運動,還有堅持的決心。

過去馬思純因體質和情緒問題造成體重直線上升,更曾一度爆肥到80公斤,怎麼減都減不下來,讓她自信心掉到谷底,有好一陣子沒有出現在螢光幕前,再加上發福的體態讓網友誤以爲她是懷孕去生產,馬思純只好上網澄清自己沒有生過孩子。她分享自己以前用極端的方式減肥影響身體健康,「我在拍電影「左耳」時7天急速瘦了十幾斤,不吃任何東西只喝水,又亂吃減肥藥,導致內分泌紊亂,結果體重反彈的很厲害,天天頭暈,出現甲狀腺,高血壓等症狀,得不償失。」

後來馬思純下定決心用半年的時間全面改造自己,她說自己的減肥方式是一天只吃兩餐,一早喝綠汁外加小黃汁。綠汁就是將羽衣甘藍、海藻粉、椰子油及菠菜一起打成汁,喝了會有飽足感,如要幫助排便可加香蕉。小黃汁則是確保每天攝入的水量,將1500毫升的水加入兩個檸檬去皮、電解質粉、代糖和蘋果醋。直到晚餐纔會吃一點橄欖油煎的牛排或是蝦仁面。除了飲食控制之外,她每天會慢跑5公里以上,也會去健身房做重訓鍛鍊體態和提升肌肉量。

成功瘦身的馬思純找回自信更重現少女體態,完全看不出來已經36歲,勵志的減肥故事讓不少網友躍躍欲試。但整形名醫法喬醫美診所總院長邱浚彥提醒,要像藝人那樣照表操課對一般人來說非常困難,大多數人不僅難以堅持,平常需要工作的上班族也沒有多餘的時間和精力運動。許多人嘗試節食、代餐、減肥藥等等,最後卻沒有太大的成效,反而容易影響健康。

冬天氣溫下降,正是容易胃口大開的季節,年底更是聖誕聚餐、旅遊、尾牙的旺季,大吃大喝、酒水不忌,很多人容易在無意間胖了兩、三公斤,又急着想要趕緊瘦下來,不少人會選擇抽脂的方式雕塑身材,邱浚彥表示,減重不僅僅是體重的控制,更是一門身體美學,雕塑優美體態的同時,還能修飾局部曲線,例如小腹、大腿或蝴蝶袖等。因此有不少人會尋求專業醫師的協助,邱浚彥表示:「新一代的抽脂技術,能大量抽吸被乳糜化的深層脂肪,降低肌膚燙傷的機率,同時保持血管的完整,傷口也會相對傳統抽脂小,有效減少手術過程的出血量,既可以局部雕塑,還能用來填充其他部位,例如修飾胸型、填補臉部都有很好的效果,還可以沿着肌肉的線條做雕塑,將脂肪厚度打薄,讓肌肉線條顯現出來,包含人魚線、馬甲線、六塊腹肌等。除了雕塑肌肉線條之外,也可配合自體脂肪補胸肌,增加胸肌的厚實。」

邱浚彥提醒,想要雕塑優美體態,還是得搭配均衡的飲食以及適度的運動,效果才能持久。同時,民衆應慎選合法的醫療院所,術前應先了解醫生的專業技術與案例經驗,選擇合格且能夠信任的醫療團隊,再依據個人的體態困擾與肥胖問題進行評估,對於療程有深入且正確的認知及瞭解,術後也要保持良好的生活習慣,搭配均衡飲食,才能達到完美的塑身效果。

邱浚彥是醫美界權威名醫。圖/法喬醫美診所提供

馬思純爲了身材管理展現過人毅力。圖/摘自微博