健康週三：掌握這 6 個秘訣，輕鬆實現一月戒酒

密歇根州蘭辛市（WLNS）——如今，世界各地數百萬人蔘與了“一月戒酒”活動——這是一項爲期一個月的戒酒挑戰。

整整一個月保持清醒對一些人來說可能會讓人望而卻步，但不管您是擔心自己可能飲酒過多，還是僅僅想以更健康的姿態開啓新的一年，專家表示，即使短時間內戒酒也能立即帶來健康益處。

這些包括體重降低、睡眠質量變好、情緒變好，能量水平提升以及與癌症、胰島素抵抗以及血壓有關的生長因子的減少。

以下是來自美國國家酒精濫用與酒精中毒研究所的六個助您保持正軌的小貼士：

**如果你認爲自己可能有酒精相關的問題，免費、保密的幫助隨時可用。撥打物質濫用和精神健康服務管理局（SAMHSA）的電話 (877) 726-4727，獲取如何找到合適資源和治療服務的指導。**