6大「老人病」悄悄找上年輕人 醫：5件事沒做好

重症醫師黃軒提醒，有些老人病有提前發生在年輕人身上的趨勢，應做好5件事降低風險。（示意圖／資料照）

年輕雖是本錢，也該及早建立保養身體的觀念！重症醫師黃軒在臉書發文指出，有些「老人病」本質上從來不是年齡問題，而是長期風險暴露的結果，這些疾病自然提前出現，很多以前六十歲纔會發生的病，在三四十歲提前上線，正悄悄接近年輕人。

首先是「心肌梗塞、冠心病」，小於45至50歲的心肌梗塞住院比例上升，而且年輕女性增幅更明顯，主要原因是肥胖、吸菸（包含電子煙）、熬夜、代謝症候羣，心肌梗塞是這些年輕人多年的血管內皮受傷後，不顧身體的一次崩盤。

再者是「第二型糖尿病」，也稱成人型糖尿病，現在青少年比例上升，年輕發病者β細胞衰退更快，併發症提早10至15年出現。

第三是「脂肪肝」，已成爲年輕族羣最常見慢性肝病，跟胰島素阻抗有關，引發肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。

第四是「失智症」，失智症發生在老年，但風險從30至40歲就開始累積。40%失智與可調整因子有關，像是高血壓、肥胖、睡眠不足，正在慢慢影響你的腦血管與神經連結。

第五是「骨質疏鬆與肌少症」，30歲後若不訓練，肌肉量每年都在下降，久坐加上低蛋白飲食，又無阻力訓練，導致提早虛弱化。

最後是「年輕型大腸癌」，小於50歲發生率持續上升，可能與加工肉、腸道菌失衡、慢性發炎、肥胖有關。

黃軒醫師提醒，老人病提早發生的真正共通點，來自慢性發炎、代謝失衡、久坐、睡眠不足及長期壓力，因此應做好規律運動、睡滿7小時、控制壞膽固醇（LDL）、控制腰圍、戒菸（包含電子煙），「所謂『老人病』提前出現從來不是突然，是這5件事長期缺席」。

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